Résolution du Nouvel An – Des habitudes alimentaires saines après les vacances de Noël
Mangez plus lentement!
Il est meilleur pour la santé de manger plus lentement. Vous pourriez commencer en planifiant ensemble un menu hebdomadaire ou en prenant comme résolution de cuisiner à la maison plus souvent. Mais surtout, pour atteindre le bien-être alimentaire, il faut prendre le temps de déguster vos repas, de bien mastiquer, de bien goûter les différentes saveurs et d’éprouver la sensation de satiété et de progressivement apprendre à adapter la taille des portions à chaque personne de la famille.
> Guide alimentaire canadien : https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine/prenez-conscience-habitudes-alimentaires/prenez-temps-manger/
> Apprenez-en plus sur les portions de fruits: https://gogosqueez.ca/fr/portions-et-proportions/